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健康瘦身成果篇

发布时间:2018-6-4 作者:兔兔体验网

    3个星期,只吃健康低脂肉类,增加蔬菜类摄取,的确不是易事!幸好第一星期已经有明显效果,排便更畅顺,腰围都缩减了,令我更有动力!
     瘦身减脂方案的餐单完全不用节食捱饿,我每餐都吃很多菜、鱼和肉。餐与餐中间加插功能性BodyFood,小食多餐其实一日可以有5餐(早午晚正餐及2餐小食)。有橙、杂莓、 朱古力和云呢拿味,入口像奶昔,好易入口又好饱肚,是我想食甜食时的欲望代替品。20日入面日日都食得好饱,不用捱饿,令我更易坚持下去。
    定期回去量InBody和度腰围 ,见到逐次下降的脂肪和腰围,这些数字都反映了我的努力,是最好的减脂动力!每日纪录餐单跟进进度,营养师都会给我不同意见,也增加了我对食物方面的知识。
    今日再来见营养师同做In Body 量度最后结果。InBody 测量(疗程前)脂肪量: 12.7kg (27.9磅);内脏脂肪 : 50.1cm2。 InBody 测量(疗程后),脂肪量: 10.6kg (23.3磅) 共减4.6磅纯脂肪,内脏脂肪 : 42,6cm2共减7.5cm2。
    20日后的成绩令人鼓舞,很轻松就减了差不多5磅纯脂肪,肌肉量都多了,feel到自己线条变得结实。最开心是用了多年时间运动都没法减走体脂,现在做到了,而提升了代谢率,也能养成不易胖体质。 

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