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按摩膀胱经的8个要点

发布时间:2018-6-1 作者:兔兔体验网
    肌肉顺了,经络就是通的,北京丝足会所健康顾问认为,一般人X光照下去脊椎一定有正有歪,但只要不会痛,肌肉摸起来是放松的,基本上就没有太大的问题。所以民众平常其实可以透过推、揉、按、点、拍等手法进行舒缓,不仅能让肌肉恢复原有的弹性、促进血液畅通,也能疏通经络、平衡阴阳、调节脏腑功能,增加身体的抗病能力。   
    如果有人帮忙,最好的方法是趴在床上,请别人透过掌根使力,贴着你的皮肤,一路沿着脊椎两侧的肌肉、也就是膀胱经的位置慢慢揉,最后再轻缓的摇摇你的屁股让脊椎放松。但按摩过程有8个要点特别注意:
    1.只按肌肉、不碰脊椎。有时候到按摩店让人推拿多少会被扳动脊椎,或是旋转、挤压关节发出喀喀声,这种专业手法若非由医师操作很容易产生风险。2.嘴巴要张开。身体被挤压时会产生压力,如果没有一个宣泄的出口,容易导致胸骨、肋间肌疼痛,所以被按的人嘴巴要张开。3.不能觉得痛。每个人身体质量不同,能承受的范围也不同,勉强就容易受伤,所以被按的人可以感到有点压力、有点酸,但不能觉得痛。4.一次只按10分钟。按太久也会受伤,邱荣鹏特别叮咛,如果某个点刚开始按的时候有感觉,一段时间后发现感觉变迟钝了就要停下来,这表示周围肌肉开始肿胀,已有轻度发炎,再做下去就会痛,所以为避免受伤,总时间限制10分钟是比较安全的做法。5.记录特别痛的点。如果每次都是某个固定的位置按了会痛、特别紧,持续一段时间就可以找医生治疗,但如果每次疼痛的部位不同,可能就只是当天维持某个姿势太久导致的状况,建议多做运动放松就好。6.脊椎有问题的人建议只轻按单侧肌肉。有脊椎侧弯、脊椎滑脱、椎间盘突出……等状况的人可以按吗?揉肌肉其实都不会伤到脊椎,但有这些症状的人,建议不要两边同时一起按,每次只按单边可以避免挤压的力道造成脊椎滑动。7.这些人不适合。孕妇尽量避开腰部位置;心肺功能太差的人不适合过度刺激;有皮肤疾病或伤口不易愈合的糖尿病患者也尽量避免。8.放松后要好好休息。无论只是短暂刺激,让阳气活络、精神变好,或深层按摩让身体完全放松,晚上一定要好好休息把阴气补回来,否则阴阳失调反而容易生病。透过按摩舒腰松背是平时养生保健做法,若五脏六腑有任何急症,先就医还是最重要治病关键。 

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