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私房养生术

发布时间:2018-6-2 作者:兔兔体验网
    在疾病发生之前,就致力于预防,并减轻罹病所带来的危害或死亡风险所做的努力,就是预防医学。不要等到生病了,才去追悔过去的生活方式,是预防医学医师全力以赴的使命。北京丝足会所健康顾问为大家简单扼要提供2点私房养生术:
    1.每天晨起一定喝水,晨起喝水是开启身体一天运作的源头,只要水分喝够,血液循环会变好,免疫力自然会提升。
    2.花几分钟与自已对话。现代人的资讯太多太杂,平静的时间太少了,每天早上醒来的第一个念头很重要,要怀着感恩的情绪,告诉自己今天又是新的开始,帮助自己在愉悦的心情下展开一天。
    为什么在分秒必争的早晨,得先花时间让自己心情愉悦?健康不只是照顾身体,这个道理大家都知道,但看不见的心灵层面,却往往被抛在脑后,非等到压力过大、情绪濒临崩溃时,才会听见心灵发出来的求救声-自律神经失调。
    人若长期处在压力过大或紧张焦虑的状态下,会造成神经免疫系统紊乱,进而出现自律神经失调的症状,像是头痛、心悸、肠胃不佳、手脚冰冷、记忆力衰退、失眠、多梦、胸闷、便秘、腹泻等,不少人可能反覆依个别症状就诊却找不出病因,如果同时出现的症状越多,越可能是身体的自律神经已经失调。现代人的自律神经失调多半是因为交感神经过度亢奋,如果能静下心、生活步调放慢点,就能提升相较显得低下的副交感神经,大大改善自律神经失衡的状态。 

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