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不要只在家“认真生病”

发布时间:2018-6-5 作者:兔兔体验网
     “人要开心活着,把健康找回来,把生命活出来,不要在家认真生病。”北京丝足会所健康顾问表示,强调身心灵同步,并透过“反转”、“共振”、“停留”,改善身体长久的结构失衡。
    “螺旋舞”就是反复身心调整结构的体现,将宇宙万物生命形成的螺旋原理,融合而为基础螺旋拉伸动作,把老化的脊椎与关节一一松开。身体除了生理或生物及生化的层面,还有一个机械的层面,也就是结构,如骨骼与肌肉;以及结构与结构之间的彼此牵动,如关节与包裹肌肉、骨骼、关节的各种结缔组织,包括所谓的筋膜。
     反复、反转,但每个人都会退化,所以要有“反复”的观念、工程,就可以启动反复的疗愈机制。例如,本来手一向都是往内摆放,但如果突然把手往外,就是一个反复的动作。假如肩膀有问题,可以试着这样反复往外,这个动作等于踩了刹车,改变过去习惯不断往内驼背的姿势,保护脊椎远离不舒服、退化。而把腿往外,稍微把骨盆摇动一下,看似简单的动作,也可以把结构不断地再调整。
    共振,结构调整可以用站、坐、躺等静态的动作,透过简单的反转、停留或共振,稍微把中心摇动,重新调整“代偿”的移动。例如左脖子不舒服,会移到右边对面的骨盆,但只要简单抖一抖,稍微把中心移动,很简单就把重心挪回来了。
    7动作 身心同步,消解压力,大家动起来,示范几个结构调整的动作,不忘提醒动的同时,要让身心同步,把意念带回身体,感谢父母给你这个身体,每个人都是宇宙最大的奇迹,要跟生命合作,把健康、快乐找回来。重点是,不要太认真做这些动作。大家平常生活都太认真了,所以压力大、睡不好。
    动作1:腰部左右摆动,接着手平举,腰部持续左右摆动。再把手臂上举放至颈后,身体继续轻微摆动。
    动作2:左右手上下交替摆放,双手环抱自己的同时轻轻拍打腰侧、产生共振,让声音传回脊椎、大脑,把重心找回来。
     动作3:双手螺旋反转、向外打开,配合敲打大腿外侧,把沾黏的筋膜打开。接着双手高举,头摆正,缩腹部,两手虎口对敲。
     动作4:两手往上爬墙,同时视线看着手指,腰和肩胛骨跟着摆动;手臂也可以斜着高举,继续爬墙的动作,配合拉长吐气。
    动作5:双手反转,手臂高举,在空中画圈,将肩胛骨、胸腔打开。
     动作6:双腿打开,手反转,向下蹲的同时配合吐气。接着手臂高举,维持手反转,双脚交替抬起来。
     动作7:手反转往上推举,做投篮的动作,让肚子、胸腔打开,跳起来的同时,嘴哈气喊出声音“哈”。 

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